Hola a todos:
[Modo coña on]
Montando a caballo no se mueven más de 100 músculos, ¡se mueven todos los músculos! Si vas montado a caballo del punto A al punto B, habrás movido tus músculos, huesos, intestinos, y demás tejidos del punto A al B :witless:.
[Modo coña off]
En mi opinión personal y totalmente discutible, montar a caballo no es deporte que pudiera denominarse "completo" o "ideal". Para ello tengo argumentos objetivos, y argumentos subjetivos.
Los objetivos: parto de la base de que un deporte "completo" debe combinar un trabajo de todos los músculos del cuerpo en igual proporción, y además tener la combinación justa de ejercicio aeróbico y anaeróbico, para no solo fortalecer los músculos, sinó también entrenar el sistema respiratorio y cardiovascular del deportista.
Al menos en mi caso, el esfuerzo que realiza mi sistema cardio-pulmonar al montar, no se parece ni de lejos al que realizo cuando corro 10 kms. La verdad es que montando a caballo la intensidad del esfuerzo se parece más a un paseo en bicicleta llaneando, que a subir una trialera con una bicicleta de montaña. A menos que te bajes y corras al lado del caballo, claro está, pero ¿cuantos hacemos esto?
Osea que por este lado, y siempre atendiendo a mis criterios, no cumple.
Después a nivel muscular, no me parece un deporte muy adecuado, porque no es simétrico. Me explico: se requiere de un esfuerzo grande de unos grupos musculares, y de un esfuerzo prácticamente nulo de otros grupos musculares antagonistas. El caso más claro, que noto cada día que monto, son los abductores vs los aductores. Jamás, después de montar, he tenido ningún tipo de cansancio, ni contracción, ni agujetas en los aductores. Pero en los abductores si, casi siempre. Esto es así porque montando hay que meter mucha pierna, es decir, apretar las piernas hacia el interior (donde trabajan los músculos abductores), pero no hay que hacer fuerza hacia el exterior (donde trabajarían los aductores).
Y dicen los enterados de esto del deporte, y en las revistas de vida sana y todo eso, que no es sano entrenar un grupo de músculos, pero no entrenar su antagonista. Por poner un ejemplo: sería como si mi primo, el de zumosol, solo entrenase ejercicios de biceps, para poder sacar bola en la piscina, pero descuidase los ejercicios de triceps. Al parecer eso no es recomendable.
También quiero mencionar todos los impactos y tensiones a los que está sometida la columna vertebral del jinete, sobre todo cuando eres principiante. Una vez que sabes montar, ya no rebotas en la silla, te acoplas mejor al caballo, y se sufre menos, pero durante la etapa de aprendizaje el sufrimiento de la espalda es innegable. ¡Y la etapa de aprendizaje puede ser muuuuuuuy larga!
Otro detalle que me hace dudar sobre la idoneidad del montar a caballo, es que en mis veinte años de vida ecuestre, puedo contar con los dedos de una mano las veces que he visto a un jinete hacer ejercicios de calentamiento antes de empezar a montar y de enfriamiento al terminar (ejercicios para el jinete, no para el caballo). No calentar antes ni estirar después de hacer ejercicio, tampoco es sano, así que otro punto menos.
Finalmente, se trata de un deporte con un gran probabilidad de que se produzcan accidentes, o al menos eso dicen las compañías de seguros.
Los argumentos subjetivos: Si existe un deporte más completo que otro, en realidad es un debate absurdo. Imaginemos que a mi el médico me recomienda nadar para mejor la salud, "porque la natación es el deporte más completo" (cuantas veces habremos oído esa frase). ¿Y si resulta que odio nadar, que lo que me gusta es montar? ¿O escalar? ¿O correr?
El deporte más completo y recomendable, es aquel que te gusta practicar y realmente vas a practicar. De poco vale practicar natación, si no te gusta y acabarás no yendo a los entrenamientos o abandonándolo completamente. Es mejor que te dediques a la bicicleta, o a correr, o montar a caballo si es lo que te gusta y vas a perseverar. Lo importante es hacer algo, sea lo que sea.
Saludos.