hola a todos,
Estoy re-iniciandome en raid,tengo un caballo PSI (17 años)que mi padre lo usaba para correr,llego a correr 60,80 y 100km.El ultimo que corrio fue en noviembre de 2010 para uno de 60,desde entoces el entrenamiento se vio interrumpido un tiempo por un absceso y despues de este no se entreno mucho,es un caballo con una recuperacion y velocidad impresionate a pesar de tener unas pulsaciones en descanso de 36-38ppm.eh ideado este plan de entrenamiento adaptandome a mis posibilidades,lo de la cuerda se que no es lo mas idoneo para raid pero esos dias no lo puedo montar y no me gusta darselo a montadores ,esto se lo hace un peticero en un picadero de arena y es simplente para ejercitarlo y no mantenerlo tantos dias parado ,lo veo como algo adicional, no como parte del entrenamiento,aqui les dejo el entrenamiento para que me den sus opiniones o posibles ajustes:
*con lento me refiero a caminado o trote cortito aprox 6-8km/h en los otros de 12-16km/h.
Estoy re-iniciandome en raid,tengo un caballo PSI (17 años)que mi padre lo usaba para correr,llego a correr 60,80 y 100km.El ultimo que corrio fue en noviembre de 2010 para uno de 60,desde entoces el entrenamiento se vio interrumpido un tiempo por un absceso y despues de este no se entreno mucho,es un caballo con una recuperacion y velocidad impresionate a pesar de tener unas pulsaciones en descanso de 36-38ppm.eh ideado este plan de entrenamiento adaptandome a mis posibilidades,lo de la cuerda se que no es lo mas idoneo para raid pero esos dias no lo puedo montar y no me gusta darselo a montadores ,esto se lo hace un peticero en un picadero de arena y es simplente para ejercitarlo y no mantenerlo tantos dias parado ,lo veo como algo adicional, no como parte del entrenamiento,aqui les dejo el entrenamiento para que me den sus opiniones o posibles ajustes:
Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes | Sabado | domingo | ||
1era semana | 40min cuerda | 20min cuerda | 10km | descanso | 5km | 16km lento | descanso | |
2da semana | 40min cuerda | 20min cuerda | 12km | descanso | 8km | 20km lento | descanso | |
3ra semana | 40min cuerda | 20min cuerda | 12km | descanso | 8km | 20km | descanso | |
4ta semana | 40min cuerda | 20min cuerda | 12km | descanso | 16km | descanso | 12km | |
5ta semana | descanso | 30min cuerda | descanso | 30min cuerda | descanso | raid 40km | descanso | |
*con lento me refiero a caminado o trote cortito aprox 6-8km/h en los otros de 12-16km/h.
Última edición por un moderador: