Hola a todos!!
Hoy vengo a preguntaros sobre las lesiones mas comunes a la hora de montar a caballo y como evitarlas.
Montar a caballo es un deporte exigente que requiere de una mezcla de equilibrio, fuerza y flexibilidad. Y aun si estas en buena forma, puedes sufrir lesiones por tener una mala tecnica o no usar el equipo adecuado.
Ademas de muchas otras lesiones/enfermedades que puede generar el tener una mala monta, a mi personalmente me afecta de manera especial la zona lumbar. No se si la habeis padecido en algun momento de vuestra carrera, (lumbalgia) y si la habeis padecido, que habeis hecho para resolverlo.
Yo desde que tenia 12 años he tenido el lumbar tocado. Me he quedado enganchada un par de veces a lo largo de los años, nada grave, pero sucedia por que si, segun el medico, por estar en fase de crecimiento. No he tenido mas enganchones desde hace años pero si dolores puntuales y muchas contracturas.
Montar a caballo me ha ayudado mucho a dejar de padecer dolores de espalda al fortalecerla, pero hace ya un par de clases que al dia siguiente de montar, tengo un dolor bastante molesto en la zona lumbar. ¿A que puede deberse? ¿Demasiada tension? ¿Mala postura? ¿Exceso de impacto?
Tengo miedo de que esto me afecte a la larga si sigue pasando, y no me gustaria ir a un fisio y que me vetase montar.
Hoy vengo a preguntaros sobre las lesiones mas comunes a la hora de montar a caballo y como evitarlas.
Montar a caballo es un deporte exigente que requiere de una mezcla de equilibrio, fuerza y flexibilidad. Y aun si estas en buena forma, puedes sufrir lesiones por tener una mala tecnica o no usar el equipo adecuado.
Ademas de muchas otras lesiones/enfermedades que puede generar el tener una mala monta, a mi personalmente me afecta de manera especial la zona lumbar. No se si la habeis padecido en algun momento de vuestra carrera, (lumbalgia) y si la habeis padecido, que habeis hecho para resolverlo.
Yo desde que tenia 12 años he tenido el lumbar tocado. Me he quedado enganchada un par de veces a lo largo de los años, nada grave, pero sucedia por que si, segun el medico, por estar en fase de crecimiento. No he tenido mas enganchones desde hace años pero si dolores puntuales y muchas contracturas.
Montar a caballo me ha ayudado mucho a dejar de padecer dolores de espalda al fortalecerla, pero hace ya un par de clases que al dia siguiente de montar, tengo un dolor bastante molesto en la zona lumbar. ¿A que puede deberse? ¿Demasiada tension? ¿Mala postura? ¿Exceso de impacto?
Tengo miedo de que esto me afecte a la larga si sigue pasando, y no me gustaria ir a un fisio y que me vetase montar.